segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014
Oii meninas, as aulas estão voltando e ja lembramos de como ficamos com dores na coluna depois de carregar aquela mochila pesada!!!vou mostrar o que o excesso de peso pode causar para a coluna. Vamos lá?
Para não prejudicar a coluna, o peso da mochila não deve ultrapassar 10% do seu peso. No entanto, estudos mostram que a media de mochilas dos alunos entre 12 a 17 anos é de 7kg, ficando acima do recomendado. Daí pode surgir muitos problemas na coluna... Os problemas mais comuns são : Escoliose, Hiperlordose e Hipercifose.
A- A coluna sofre um trauma e entorta para um dos lados, deixando um ombro mais alto que o outro. Os sintomas são dores nas pernas, braços e costas
B- É o aumento da curvatura no meio das costas, formando uma corcunda. Os sintomas são dores nas costas e nos braços.
C-Nesse caso há um aumento da curva na base da coluna, o que deixa o bumbum mais empinado. O principal sintona são dores nas pernas
O que FAZER .?.
(Certifique se de que está levando só o necessario:)
# Compre um caderno de 10 materias para evitar de levar mais de um caderno.
# Deixe seu necessaire de maquiagem em casa! Um gloss já é o suficiente.
# Se for de casaco e o tempo esquentou, amarre o na cintura, para nao por mais um peso na mochila.
(A mochila Certa:)
# use a mochila com as duas alças, para equilibrar o peso nos dois ombros.
# não compre mochilas grandes, alem de pesadas, posibilita levar mais coisas, alem do necessario!
# a mochila ideal deve ter alças largas e acolchoadas...
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Entao é isso meninas, espero que tenham gostado da materia! Beijokas e pipocas
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